Lý do bạn nên làm ‘chuyện ấy’ trước khi đi ngủ
Ảnh minh họa |
“Trong lúc quan hệ tình dục, bạn sẽ không nghĩ về những gì phải trong ngày tiếp theo”, tiến sĩ Michele Lastella, chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ, cho biết.
Cách “chuyện ấy” cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng có thể khác nhau giữa giữa hai giới.
“Đối với phụ nữ, nồng độ hóc môn estrogen tăng lên sau khi quan hệ giúp cơ thể có một giấc ngủ sâu hơn. Ở đàn ông, hóc môn prolactin được sản sau khi đạt cực khoái cũng có tác dụng giúp ngủ ngon hơn”, chuyên gia tâm lý Rachel Needle nói với hãng tin CNN.
Các bằng chứng khoa học cũng cho thấy rằng thời điểm tốt nhất để làm “chuyện ấy” là vào lúc trước khi đi ngủ.